L’une des principales causes des douleurs chroniques est la position dans laquelle vous dormez.

Si vous avez des maux de tête, mal au cou, aux épaules ou ailleurs, vous pouvez éviter d’empirer ces douleurs en suivant ce guide.

Ce guide vous explique les choses à faire et à ne pas faire selon 5 cas de douleurs chroniques. Nous savons qu’il est difficile de changer de position dans laquelle on dort, mais si vous voulez ne plus avoir mal, cela vaut surement le coup d’essayer.

Alors, voici les meilleures et les pires positions pour dormir en fonction de la douleur que vous avez.

1. Mal de cou

La meilleure : dormir sur le côté ou sur le dos. Faites attention à bien maintenir la courbe du cou avec votre oreiller.

La pire : dormir sur le ventre.

2. Mal aux épaules

La meilleure : dormir sur le côté ou sur le dos. Servez vous d’en oreiller afin de soutenir l’épaule qui vous fait souffrir.

La pire : dormire sur le coté sans oreiller.

3. Mal aux reins

La meilleure : dormir sur le dos en plaçant un oreiller sous le genoux afin de réduire la cambrure du dos.

La pire : dormir sur le ventre ou sur le dos sans mettre un oreiller sous les genoux.

4. Douleurs à la mâchoire et mal de tête

La meilleure : dormir sur le dos en plaçant ses bras le long du corps.

La pire : dormir sur le dos ou sur le ventre avec les bras derrière la tête.

5. Mal de hanche

La meilleure : dormir sur le côté en mettant un oreiller entre les genoux.

La pire : dormir sur le dos ou sur le ventre.

À vous de jouer…

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